Guías de salud con referencias

Blog de salud e IMC

Guías prácticas sobre IMC, peso saludable, nutrición y composición corporal, escritas para el público general y con avisos médicos claros.

Cintura y salud

Por qué la medida de cintura puede aportar información adicional al IMC.

Qué es la tasa metabólica basal y por qué importa para estimar necesidades energéticas.

Por qué los cambios graduales suelen ser más sostenibles que la pérdida rápida de peso.

Cómo se relaciona el IMC con riesgo metabólico y por qué la cintura también importa.

Relación general entre IMC, cintura y factores de riesgo cardiovascular.

Qué no puede medir el IMC y por qué debe interpretarse junto con otros indicadores.

Ideas generales para reducir el IMC mediante hábitos sostenibles sin recurrir a promesas rápidas.

Por qué la edad cambia el contexto del IMC y cuándo usar herramientas específicas para niños o adolescentes.

Cómo interpretar el IMC en hombres y por qué masa muscular, cintura y hábitos importan junto al número.

Cómo interpretar el IMC en mujeres teniendo en cuenta composición corporal, ciclo menstrual y etapas de vida.

Diferencias entre el IMC y el porcentaje de grasa corporal, y cuándo cada medida puede ser útil.

Guía clara sobre el rango de IMC saludable, categorías adultas y límites de interpretación.