Calculadora de calorías
Las necesidades calóricas diarias dependen de tu metabolismo, tamaño corporal, actividad y objetivo.
Cómo se estiman las calorías
Normalmente se estima primero la TMB y luego se aplica un factor de actividad para obtener el gasto energético diario total. A partir de ahí se puede plantear mantenimiento, pérdida gradual o ganancia de peso.
Uso responsable
Las cifras de calorías son aproximadas. Evita dietas extremas sin supervisión y busca orientación profesional si tienes una enfermedad, antecedentes de trastornos alimentarios, embarazo, medicación relevante o cambios de peso inesperados.