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Calculadora de peso ideal
Estima un rango orientativo de peso ideal según tu altura y sexo usando fórmulas ampliamente conocidas como Devine, Robinson y Miller. Los resultados son solo una referencia general y no sustituyen una valoración médica.
Calcula tu peso ideal
Cómo usar esta calculadora
- Elige unidades métricas o estadounidenses.
- Selecciona género masculino o femenino, porque las fórmulas usan bases distintas.
- Introduce tu altura con precisión.
- Pulsa Calcular peso ideal.
- Revisa Devine, Robinson, Miller y el promedio como referencias, no como diagnóstico.
Qué significa peso ideal
El peso ideal es una estimación del peso corporal asociado a una referencia general para una altura y sexo determinados. A diferencia del IMC, que genera una puntuación y un rango, estas fórmulas producen números concretos. Se originaron en contextos clínicos, sobre todo para dosificación de medicamentos, no como metas universales de salud.
Úsalas como una guía inicial. La composición corporal, el músculo, la densidad ósea, la edad, la distribución de grasa, el embarazo, las enfermedades y el historial personal pueden hacer que un peso saludable real esté por encima o por debajo de estas cifras.
Fórmulas usadas
Devine
Hombre: 50 kg + 2.3 * (altura en pulgadas - 60)
Mujer: 45.5 kg + 2.3 * (altura en pulgadas - 60)
Robinson
Hombre: 52 kg + 1.9 * (altura en pulgadas - 60)
Mujer: 49 kg + 1.7 * (altura en pulgadas - 60)
Miller
Hombre: 56.2 kg + 1.41 * (altura en pulgadas - 60)
Mujer: 53.1 kg + 1.36 * (altura en pulgadas - 60)
Ejemplo
Para un hombre de 5 ft 10 in, la altura son 70 pulgadas. Devine calcula 50 + 2.3 * 10 = 73 kg. Robinson calcula 52 + 1.9 * 10 = 71 kg. Miller calcula 56.2 + 1.41 * 10 = aproximadamente 70 kg. El promedio ronda 71 kg, pero sigue siendo una referencia general.
Limitaciones
- No mide grasa corporal ni masa muscular.
- No ajusta por edad, embarazo, medicación o enfermedades.
- No debe usarse como objetivo rígido de pérdida o ganancia de peso.
- Puede ser poco representativo en deportistas, adultos mayores o personas con complexiones muy distintas.
Preguntas frecuentes
¿Existe un peso ideal exacto?
No. Las fórmulas de peso ideal producen referencias aproximadas. No contemplan masa muscular, estructura ósea, edad, origen étnico, embarazo ni historial médico.
¿Por qué Devine, Robinson y Miller dan resultados distintos?
Cada fórmula se desarrolló con supuestos y poblaciones diferentes. Por eso conviene mirar el conjunto de resultados y no tratar una cifra como objetivo obligatorio.
¿Sirve para deportistas?
Con cautela. Una persona con mucha masa muscular puede pesar más que la estimación y aun así tener una composición corporal saludable.
¿Es mejor que el IMC?
No necesariamente. El IMC da un rango según altura y peso; estas fórmulas dan números de referencia por altura y sexo. Ambas son orientativas.
Referencias
Aviso de salud
Esta calculadora es solo para fines informativos generales y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre a un profesional sanitario cualificado si tienes dudas personales sobre tu salud.